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Sch Pilates Plus
por Prof. Silvia Chediek

SCH-PILATES-PLUS es una técnica que ha nacido producto de una síntesis personal que he elaborado, con el apoyo y la colaboración del cuerpo docente especializado de mi institución, entre los cuales se encuentran el Lic. Christian Lange y el Prof. Daniel Marvaso, sobre la base de cinco fuentes principales.

SCH-PILATES-PLUS es una técnica que ha nacido producto de una síntesis personal que he elaborado, con el apoyo y la colaboración del cuerpo docente especializado de mi institución, entre los cuales se encuentran el Lic. Christian Lange y el Prof. Daniel Marvaso, sobre la base de cinco fuentes principales:

• Controllogy –método creado por Joseph Pilates hacia 1920, • Trabajo Muscular Localizado (TML), • Streching, • Yoga, • Bioenergética.

De cada una de estas cinco fuentes hemos tomado algunos de sus elementos principales y hemos descartado otros, siguiendo un criterio profesional personal, basado en el lineamiento de prevención de lesiones que caracteriza el trabajo de la Escuela Silvia Chediek, y optando siempre por una visión orientada a la Salud Integral.

• Del método original, creado hace más de ochenta años por el alemán Joseph Pilates, hemos rescatado el núcleo de su filosofía y sus fundamentos como así también parte de su repertorio de ejercicios diseñados para su realización en colchonetas. Hemos modificado -en cada caso que fue posible-, o descartado -en otros casos-, todos los movimientos que -a más de ochenta años de su creación, y disponiendo de los conocimientos actuales en materia de Biomecánica y Anatomía aplicada al Movimiento- sabemos a ciencia cierta que son riesgosos y potencialmente lesionantes.

Conservamos su idea de un movimiento controlado y fluido, realizado con plena conciencia y centración, así como la búsqueda de la integración cuerpo-mente.

• El Trabajo Muscular Localizado (TML) nos brinda ejercicios aptos dentro del lineamiento de trabajo en prevención de lesiones ya mencionado, para entrenar la fuerza-resistencia y lograr el objetivo de fortalecer la musculatura.

• El Streching nos ayuda a apuntalar el objetivo de la flexibilidad, en lo referente a sus dos componentes centrales: la movilidad articular y la elasticidad muscular.

 • El Yoga nos aporta sus conocimientos milenarios en la forma de un conjunto de posturas (ásanas) que producen comprobados beneficios en materia de equilibrio, relajación, flexibilidad, centración y auto-percepción, así como un trabajo orientado a la “unión” cuerpo-mente.

• La Bioenergética (y el conjunto de las técnicas del campo de las Terapias Corporales) nos brinda ejercicios específicos destinados a desarmar rigideces crónicas, liberar la capacidad de movimiento, y equilibrar la carga energética-vital.

También tomamos la filosofía central de estas técnicas que conciben el cuerpo no sólo como un conjunto de musculatura, tejido y huesos, sino como la materialización más clara de la historia de cada persona. Los trabajos que incorporamos permiten liberar tensiones y disolver bloqueos presentes en el cuerpo. Está claro con lo expuesto que SCH-PILATES-PLUS no es Pilates “puro”. Y no lo es en forma deliberada, no por accidente. Hemos elegido no tomar los ejercicios que, analizados seriamente, generan, a nuestro criterio, más daños que beneficios. Hemos elegido enriquecer este trabajo con otras fuentes más actuales y ricas.

Al crear SCH-PILATES-PLUS pensamos en el público promedio que habitualmente viene a nuestras clases y no sólo en una élite de atletas, deportistas de alto rendimiento y bailarines sumamente entrenados. Algunos de los objetivos del trabajo que proponemos son: • Entrenar la fuerza-resistencia. • Fortalecer la musculatura. • Mejorar la flexibilidad. • Desarrollar centración, concentración y equilibrio. • Aumentar la capacidad de auto-percepción consciente. • Contribuir a la Salud Integral.